Perder peso, sus (PELIGROS Y BENEFICIOS).

Perder peso con ejercicios.

 

Hacer ejercicios para mantener una buena forma física y de esa manera perder peso.

No vasta con hacer ejercicio, deberemos tener muy encuenta, cual nos vendrá mejor para nosotros, y sobre todo que pretendemos con el mismo.

Un ejemplo, los ejercicios de abdominales, te servirán solo para esa parte del cuerpo en concreto, pero el resto, seguirá encontrándose en la misma situación.

Lo más sano, y lógico sería sobre todo en el caso de la obesidad, un ejercicio, moderado, y continuado, que junto a una dieta adecuada, nos van a ayudar a perder esos kilos que nos amargan la vida.

No se trata de querer solucionar un problema que seguramente llevamos arrastrando en un tiempo no saludable, ya que nos podrá perjudicar nuestra salud.

Una opción para empezar de un modo suave, sería andar, poco a poco ir incrementando la velocidad, pasar de andar despacio, a una velocidad algo mayor, pasado unas semanas.

Siempre en todo momento debemos sentirnos bien, sin notarnos forzados en ningún momento.

La bicicleta también nos puede ayudar, si tenemos exceso de peso no es aconsejable, mejor andar.

A medida que nos vamos encontrando que vamos sobrados en nuestros ejercicios diarios, que no nos cansamos prácticamente, pasaremos a correr, en parques, y si es en la naturaleza mejor.

Evitar las horas del día de más sol, estar siempre hidratados, y si se va acompañado mejor.

Subir escalones también nos puede ayudar, es un ejercicio moderado, o utilizar cinta de andar, o blicicleta estatica, lo principal en este como en cualquier ejercicio, es saber siempre los limites y parar, lo principal, es tener un objetivo, no querer hacerlo rápido sin ninguna garantía, para la salud.